يؤكد خبراء الصحة على ضرورة الحصول على جرعات فيتامين د خلال فصل الشتاء لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم.

أشعة الشمس هي أفضل مصدر لفيـتامين د، ولكن خلال فصل الشتاء قد لا يكون ذلك ممكنًا، لذلك ينصح الخبراء باللجوء إلى المكملات الغذائية.

كشف ساوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، عبر حسابه على تيك توك الذي يتابعه أكثر من 470 ألف شخص، عن 4 فوائد أساسية لفيـتامين د.

وقال سيثي إنه يتناول فيتـامين د يوميًا لعدة أسباب، أهمها تقليل خطر الإصابة بمشاكل المناعة الذاتية.

وأضاف: “4 أسباب تجعلني أتناول فيتـامين د يوميًا كأخصائي أمراض الجهاز الهضمي. أولاً، يساعد هذا الفيتامين جسمك على امتصاص الكالسيوم وتقوية عظامك والحفاظ عليها بصحة جيدة. »

واستطرد: “ثانيًا، ينشط الخلايا المناعية لمحاربة العدوى ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل المناعة الذاتية. ثالثًا، يُعرف فيتـامين د بفيتـامين أشعة الشمس وبالتالي يساعد على تحسين مزاجك ومحاربة الاكتئاب.

واختتم قائلاً: “رابعًا، يدعم فيتـامين د قلبك عن طريق خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب”.