متى موعد انتهاء التوقيت الصيفي، يعد التوقيت الصيفي نظاماً زمنياً تتبعه العديد من الدول بهدف الاستفادة القصوى من ضوء النهار خلال أشهر الصيف حيث يتم تقديم الساعة بمقدار ستين دقيقة في بداية الموسم ثم إعادتها مرة أخرى إلى التوقيت الطبيعي في نهاية الفترة المحددة ويساعد هذا النظام على تقليل استهلاك الطاقة وزيادة الإنتاجية لكنه في الوقت نفسه يتطلب متابعة مواعيد تغييره لتفادي أي ارتباك في الأنشطة اليومية.

موعد انتهاء التوقيت الصيفي

• يختلف موعد انتهاء التوقيت الصيفي من دولة لأخرى حسب القوانين المحلية والظروف المناخية وغالباً ما يتم تحديد هذا الموعد في فصل الخريف حيث تعلن السلطات المختصة عن اليوم المحدد لإعادة الساعة إلى التوقيت الشتوي.
• ويتم ذلك عادة في منتصف الليل أو فجر اليوم المعلن بحيث تعاد عقارب الساعة إلى الوراء بمقدار ساعة كاملة.

تأثير تغيير التوقيت على الحياة اليومية

• يؤثر الانتقال من التوقيت الصيفي إلى التوقيت الشتوي على جداول العمل والدراسة ومواعيد وسائل النقل.
• وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى فترة للتكيف مع التغيير في ساعات النوم والاستيقاظ إلا أن العودة إلى التوقيت الطبيعي تساعد على تحقيق توازن أكبر بين ساعات النهار والليل.

فوائد انتهاء التوقيت الصيفي

• يساهم انتهاء التوقيت الصيفي في إعادة النظام الزمني الطبيعي الذي يتماشى مع شروق الشمس وغروبها مما يخفف من الضغط الجسدي والنفسي على الأفراد.
• كما يساعد على استقرار مواعيد الأنشطة اليومية وتقليل أي ارتباك قد يحدث نتيجة فارق الساعة.
• يساعد انتهاء التوقيت الصيفي على استقرار الساعة البيولوجية، خاصة لمن يعانون من اضطرابات النوم بسبب تقديم الساعة في الصيف.
• مع حلول الظلام في وقت أبكر، يصبح النوم في وقت مبكر أسهل، ما ينعكس على الراحة العامة والصحة النفسية.
• يستيقظ الناس في ضوء النهار، مما يعزز النشاط والتركيز في بداية اليوم، خصوصًا في أماكن العمل والمدارس.

نصائح للتكيف مع التغيير

• ينصح بالتدرج في تعديل مواعيد النوم قبل أيام من انتهاء التوقيت الصيفي للتكيف بسهولة مع التغيير.
• كما يفضل تنظيم الأنشطة اليومية وفق التوقيت الجديد منذ اليوم الأول لضمان انسيابية الجدول الزمني وتجنب أي خلل في المواعيد.