ترتفع درجات الحرارة بشكل غير طبيعي في فصل الصيف وفي بعض الأوقات تتجاوز 40 درجة مئوية وعليك أن تقوم بترطيب جسمك باستمرار والابتعاد عن ما يسبب رفع درجة حرارتك سواء مشروبات أو مأكولات وخصوصا التي تتسبب في خمول الجسم .

أطعمة ابتعد عنها في حر الصيف عشان متزودش حرارة جسمك

يحتاج الجميع إلى ضبط درجة حرارة الجسم في فصل الصيف وترطيبه باستمرار فلذلك يجب أن تعرف ما هو المناسب لتناوله وغير المناسب حتى لا ترفع درجة حرارة جسمك في ظل الحرارة العالية هذه الأيام.

• الكرنب

عليك أن تبتعد عن تناول الكرنب في فصل الصيف وخصوصا وقت درجة الحرارة العالية بسبب وجود حمض الأكساليك الذي يتسبب في عدم امتصاص الكالسيوم وتكوين حصى فلذلك عليك الابتعاد عنه في هذا الوقت ومعه السبانخ.

• البطاطس والجزر

عليك أن تبتعد عن كافة أنواع الخضروات الجذرية مثل البنجر والجزر والبطاطس وخصوصا التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واستبدالهم بالخيار لضبط درجة حرارة الجسم.

• الشطة

يتسبب الفلفل والشطة في رفع درجة حرارة الجسم ويتسبب في حدوث ارتجاع فلذلك عليك الابتعاد عنهم في فصل الصيف واستبدالها بالفلفل الرومي والألوان واستبدالها بالخضار الخفيف الذي يحتوي على نسبة كبيرة من المياه.

• الثوم

من الأطعمة التي عليك الابتعاد عنها في الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة الثوم مع البصل وهو غير مستحب في هذه الفترة ويمكنك استبدالها بكلا من الثوم البودر والبصل البودر، وخصوصاً في الدرجات المرتفعة للحرارة في هذا الطقس.

• المانجو والبيض

تعد المانجو من الفواكه الأكثر لذة في الصيف ولكن تناول الكثير منها يتسبب في رفع درجة حرارة الجسم، كما أن بعض الدراسات أثبتت أن البيض أساسي في وجبة الإفطار ولكن في الصيف يرفع درجة حرارة الجسم فيجب تناوله باعتدال حتى لا يتسبب في مشاكل في عملية الهضم.

• القهوة والشاي

القهوة والشاي من المشروبات اليومية التي يفضلها الكثير من الأشخاص ولكن الإفراط فيهم يرفع حرارة الجسم ويتسبب في مشاكل وخصوصا في فصل الصيف ويجب الابتعاد عنهم مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة.