عصير الليمون بالنعناع المثلج هو أكثر المشروبات الصيفية المنعشة وهو الخيار المثالي في مثل هذا الجو، فهو يساعدك للتغلب على حرارة الجو المرتفعة ويمد الجسم بالطاقة والانتعاش، كما أنه من العصائر المفيدة للجسم والذي يجب تناوله باستمرار.

الليمون بالنعناع المثلج اللي بينعشك في عز الحر

كيفية إعداد عصير الليمون بالنعناع المثلج

المكونات:

• 4 حبات من الليمون المقشر منزوع البذور.
• ليتر من الماء البارد.
• بعض الثلج.
• أوراق من النعناع الأخضر.
• سكر حسب الرغبة، وقد يفضل البعض استخدام العسل.

طريقة التحضير:

• باستخدام الخلاط قومي بوضع الليمون والنعناع والسكر والماء والثلج وابدئي بالتشغيل.
• بعد مزج المكونات جيدا قومي بتصفية الخليط.
• وكخطوة اختيارية عند وضع العصير في الأكواب يمكنك وضع بعض الصودا وبعض الثلج.
• للتزيين يمكنك وضع بعض شرائح الليمون أعلى كوب العصير وورق النعناع.

فوائد عصير الليمون والنعناع

يتميز عصير الليمون بالنّعناع بالعديد من الفوائد والتي تتمثل في :

• دعم صحة القلب فهو مصدر غني بالفيتامينات وبالتالى فهو يقلل من نسبة الجلطات التي تصيب القلب، كما أنه يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم.
• يمنع تشكيل حصوات الكلى وذلك لأنه يحتوي على حمض السيتريك الذي يعمل على زيادة حمضية البول.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد والعناصر الغذائية الأخرى وذلك لأنه يحتوي على فيتامين ج وبالتالي فهو يحمي الجسم من مرض فقر الدم.
• يعمل على زيادة نشاط وحيوية الجسم ،فهو يحتوي على العديد من العناصر أهمها حمض الفوليك وبعض مضادات الأكسدة.
• يحتوي على فيتامين أ والذي يساهم في حماية العين من الأمراض.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي، وذلك من خلال الألياف التي يحتوي عليها، فهي تساعد في تقليل أعراض عسر الهضم، وتحسن من صحة القولون، ويقلل ألآم المعدة والانتفاخات وغيرها.
• كما أنه  يحارب كافة أمراض الجهاز التنفسي ويزيد المناعة فهو يقلل من أعراض البرد ومضاد لالتهابات الحلق. .
• يعمل على تنشيط الذاكرة ويحفز عمل المخ وينشط الدورة الدموية.

أهم النصائح عند تناول عصير الليمون بالنّعناع

• يجب الاعتدال في كمية السكر أو العسل المستخدم في التحلية.
• أضف بعض قشور الليمون للحصول على نكهة قوية.