صنعاء - عبدالجليل فارس - حذرت اخصائية تغذية روسية إينا كونونينكو من تناول عدد من المشروبات على معدة فارغة "على الريق" لما لها من أضرار خطيرة وغير متوقعة على صحة الإنسان وجسمه.

ونصحت خبيرة التغذية بالابتعاد عن تناول العصائر المحلاة سريعة التحضر لما تحتويه من كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية إلى جانب أن متناولها يشعر بالجوع والرغبة في تناول الطعام خلال فترة قصيرة كون هذا النوع من العصائر يهضم بسرعة في المعدة.

وأشارت خبيرة التغذية الروسية إلى أن هذه العصائر سريعة التحضير تحتوي على الفروكتوز والذي ينتقل بسرعة إلى الكبد ويتحول إلى دهون والذي يسبب في زيادة وزن الجسم.

من جهته لفت أستاذ علوم الأغذية الدكتور محمد الحوفي إلى عدد من المشروبات التي لا يجب تناولها على معدة فارغة أو صباحا بشكل عام نظرا لتأثيرها الضار على المعدة.

وأوضح الدكتور الحوفي أن هذه المشوربات تشمل المشروبات التي تحتوي على نسبة كافيين عالية بالإضافة إلى المشروبات التي تحتوي على أحماض عالية.

ونصح دكتور الأغذية بالابتعاد تماما عن تناول المشروبات الباردة جداً على الريق وأيضاً الابتعاد عن تناول المشروبات مرتفعة الحموضة مثل الليمون والبرتقال، كما نصح بالابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تسبب عسر هضم وتساعد في زيادة نسبة إفراز داخل المعدة ما يؤدي لالتهابها.

كما يُنصح الأشخاص الذي يعانون من مشاكل القولون العصبي أو قرحة المعدة بالابتعاد تماماً عن تناول المشروبات ذات السكريات العالية أو المشروبات الحمضية للحفاظ على الجهاز الهضمي ومنع حدوث التهابات في جدار المعدة بسبب زيادة نسبة إفراز الحامض.

يُلفت إلى أن تناول الليمون بكثرة على الريق أو تناوله بدون مياه يتسبب في ذوبان وقلة طبقة ميناء الأسنان والتي تحمي الأسنان ما يجعلها أكثر عرضة للتسوس.

ونصح دكتور علوم الأغذية محمد الحوفي بشرب المياه الدافئة على الريق "معدة فارغة" وتكون حراراتها تعادل درجة حرارة الجسم لأن نسبة حامض المعدة تكون عالية دائما أثناء الليل أو الاستيقاظ صباحا حيث تعمل المياه الدافئة على معادلة درجة الحموضة كما أنها تريح المعدة.

إلى جانب هذا يُنصح بشرب اللبن والمعروف عن فوائده المذهلة لصحة الإنسان ومعدته ويُعد أفضل أفضل المشروبات للمعدة الفارغة على الريق حيث يبني جداراً واقيا حولها ويعادل نسبة الحموضة الزائدة.