صنعاء - عبدالجليل فارس - تُعرف فاكهة الموز باحتوائها على الكثير من الفوائد المذهلة لصحة جسم الإنسان والغنية بالفيتامينات والمعادن وتُصنف من بين أكثر الأغذية المفيدة.

وينصح الكثير من خبراء التغذية بضم فاكهة الموز للنظام الغذائي اليومي وجعل تناول الموز روتيناً يومياً لفوائدها المذهلة في الحفاظ على صحة الجسم.

نتطرق في المقال التالي لأبرز 10 فوائد صحية لفاكهة الموز وفقاً لما أورده موقع "holistic living home" :

1- تساعد فاكهة الموز على المتصاص الكالسيوم والمعادن المختلفة المهمة لعظام الجسم والأسنان ما يجعلها أكثر صلابة وقوة.

2- تعزز من ذكاء الإنسان كون الموز  يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم حيث يساعد على تحسين وظائف المخ والدماغ ويؤثر على قدرة الإنسان التفكيرية والمعرفية.

4- تحافظ الموز على حماية الجسم من سرطان الكلى نظراً لقدرتها العالية في تعزيز امتصاص الكالسيوم في الجسم والتي بدورها تمنع تكون حصوات الكلية.

5- توفر الحماية للعين وتمنع عنها التنكس البقعي.

6- تعمل على مكافحة فقر الدم وتعزيز صحة جسم الإنسان وذلك لاحتوائها على نسب كبيرة من الحديد.

7- تساعد فاكهة الموز على الهضم والتخلص من الامساك وعسر الهضم من خلال تنظيم حركة الأمعاء لاحتوائها على نسب عالية من الألياف الغذائية.

8- تحمي الإنسان من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

9- تحارب الاكتئاب كونها غنية بالتريبتوفان والذي يتحول الى ناقل عصبي للدماغ يودي دور كبير في تنظيم وتحسين المزاج والسعادة لدى الشخص.

10- فاكهة الموز غنية بيفتامين ب6 ما يجعل لها قدرة عالية في مكافة الالتهابات خصوصاً التهاب المفاصل.

11- ترفع فاكهة الموز مستويات الطاقة في جسم الإنسان بنسبة كبيرة.

12- تنظم فاكهة الموز مستويات السكر في الدم وتهدئ من أعراض الدورة الشهرية لدى الإناث وتحسن من الحالة المزاجية للإنسان بشكل عام.