عدن - ياسمين التهامي - يبحث الكثير من المواطنين عن وصفات الاكلات المناسبة للرجيم خاصة مع ارتفاع تكاليف أدوية الرجيم هذه الأيام،لذلك يلجأ معظم الناس إلى البحث عن وصفات من الأكلات تناسب برنامج الرجيم،ومن خلال هذا الحديث سوف نتعرف على طريقة عمل البطاطس المهروسة للرجيم.

مكونات عمل البطاطس المهروسة للرجيم 

من خلال المقادير التالية يمكننا تجهيز هذا الطبق:-

عدد ٥ حبات من البطاطس مغسولة ومقطعة إلى مكعبات.

ملعقة صغيرة من الملح.

ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.

ملعقة صغيرة من الكمون.

٣٥٠ جرام من الزبادي.

طريقة عمل البطاطس المهروسة للرجيم 

عن طريق الخطوات التالية يمكننا تحضير طبق البطاطس المهروسة:-

١- نقوم بسلق البطاطس في قدر به ماء مملح على النار لمدة حوالي ٣٠ دقيقة حتى النضج.

٢- نقوم بتصفية البطاطس من الماء ثم نقشرها ونضعها في وعاء عميق.

٣- نقوم بهرس البطاطس بإستخدام الشوكة حتى تصبح ناعمة جداً.

٤- نضيف الملح والفلفل الأسود والكمون ثم بعد ذلك نضيف الزبادي ونستمر في هرس الخليط جيدا لدرجة التجانس 

٥- بعد ذلك نضعها في طبق التقديم وتقدم هكذا.

وفي الختام نكون قد عرضنا لكم طريقة عمل البطاطس المهروسة وهي وصفة مميزة لأصحاب الرجيم.