عدن - ياسمين التهامي - كشف المختص في أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، عن طريقة سهلة لمنع الإمساك في رمضان.

اقرأ ايضـــــــاً :

وقال الخضيري، في تغريدة عبر حسابه بمنصة "إكس": لمنع الإمساك في رمضان إذا أفطرت تشرب ماء كثير، أقل شيء لتر (٤ أكواب)من بعد الإفطار إلى وقت العشاء.

وأكمل: تشرب شوربة خضار أو شوفان أو عدس وتكثر من الخضار والورقيات وتقلل من المعجنات والحلويات والسكريات والنشويات والمقليات لأنها سبب الإمساك.

وتابع: من المهم أن تنظّم وقت الذهاب لدورة المياه ولا تؤجّل ذلك لأن التأجيل يسب جفاف، حيث أن التراكم بالتأجيل يسبب جفاف الفضلات بالقولون الذي يمتص السوائل ويسبب إمساك.